Partnerschaftskonflikte – wenn die Liebe krank macht

von Sonja Mannhardt | Apr 1, 2018 | Blog, Unkategorisiert

Wer kennt sie nicht: Streit in der Partnerschaft, Meinungsverschiedenheiten, Ärger, Missverständnisse und die Situationen in denen aus einer Mücke, ganz schnell einen Elefant wird.
Doch wussten Sie auch, dass unglückliche Paare ein ernstes Gesundheitsproblem haben, dass glückliche Beziehungen sogar Lebens verlängernd wirken?

Aus meiner langjährigen Erfahrung mit Klienten sehe ich folgende Zusammenhänge mit Krankheiten:

1. Burnout
   Ein Mensch kann lange mit Überlastung und „Gratifikationskrisen“, mit Leistungsdruck oder großen Veränderungsprozessen im Beruf zurecht kommen, doch wenn es dann auch noch privat zu kriseln beginnt, dann brennt nicht nur der Dachstuhl, sondern der ganze Mensch aus. Ganzheitliche Ernährungstherapie kann nicht nur helfen, das schädliche Essverhalten in den Griff zu bekommen, sondern den engen Zusammenhang zwischen privater Problematik und Burnout zu verstehen.
2. Übergewicht
   Trauer, Wut, Unzufriedenheit, Streit in der Partnerschaft und schwups, sind einige Kilos leicht draufgefuttert. Der moderne Mensch geht gerne mit unbewältigten Gefühlen zum Kühlschrank, anstatt zum Partner für ein klärendes Gespräch. Wen wundert es da, dass „Diäten“ oder „Wissen über gesunde Ernährung“ nicht helfen. Ganzheitliche Ernährungstherapie jedoch schon.
3. Fehl- und Mangelernährung
   Zoff mit dem Partner, Schweigen, Vorwürfe und schnell ändert sich das Essverhalten. Mahlzeiten werden vernachlässigt, Kochen strengt zu sehr an, Zeit für Essen mag man sich nicht nehmen und der Süßigkeiten Vorratsschrank wird voll gemacht und dann geleert, um die innere Leere zu füllen und Stress abzubauen.  Wen wundert dann noch, dass der Arzt ein tiefes Eisen, hohe Triglyceride und Co. feststellt.
4. Das gebrochene Herz gibt es wirklich!
   Es fühlt sich an wie ein Herzinfarkt, doch es ist keiner. Das broken heart Syndrome. Kummer in der Liebe, Stress mit dem Partner, oder sogar eine Trennung – viele verkraften das sehr schwer und ändern im Kummer das Essverhalten. Wir kennen die Liebeskummer-Anorexie. Aus lauter Kummer kann nicht mehr gegessen werden. Der Appetit leidet. Auch da kann es hilfreich sein, eine professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, bevor das Herz Schaden nimmt 🙂
5. Essstörung:
   Vergangene Woche rief mich eine Frau an, um einen bereits vereinbarten Termin wegen des gestörten Essverhaltens ihrer Tochter wieder abzusagen. Die Begründung: Ihr Partner möchte das nicht und hätte ihr verboten, zu kommen, weil das doch alles schlimmer machen würde. Weder die Mutter, noch der Partner haben die Tochter gefragt, ob denn Sie überhaupt kommen wolle und auf meine Frage hin, ob es um das Wohl der Erwachsenen und den Willen des Partners ging oder um die Tochter, sagte die Mutter: Ich würde ihn nur noch mehr gegen mich aufbringen, wenn ich mache, was ich für richtig halte. Ich kann seine Bedenken nicht ausräumen, schweige lieber und tue was er will, denn sonst wird wirklich alles noch schlimmer.
   Was die Frau nicht erkennen will: Ihre Partnerschaftsproblematik wirkt sich negativ auch auf die Gesundheit der Tochter aus und die Mutter? – Auch Sie ist mittlerweile krank
6. Bauchpatienten: Von Reizdarm und Unverträglichkeiten
   Diese Frau, aber auch unzählige andere kommen mit diesen „Modediagnosen“. Doch sind das alles Simulanten? Mitnichten! Die Köper-Seele-Einheit Mensch ist sehr erfinderisch, wenn es darum geht, Auswege zu suchen und zu finden. Und was könnte nicht passender sein, als ein „Ich vertrage nicht“ Thema für längst brodelnde Konflikte mit Menschen in nahen sozialen Umfeld. Was diese Menschen nicht gelernt haben: Über sich zu sprechen, sich wirklich wahrzunehmen, zu sagen was GUT tut, was SIE wollen…Unerlässlich für Hilfe ist allerdings, sich selbst gut zu spüren: Wann habe ich Symptome, wo genau, wie fühlt sich das an, wie lange ist es, wie heftig, was verbessert die Symptome, was verschlimmert sie…Erst wenn so konkrete Aussagen vorliegen, kann überhaupt geschaut werden, woran es liegt, dass jemand eine Bauchproblematik hat. Und wenn klar ist, was ist medizinisch und war bleibt noch übrig, dann kann es lohnenswert sein, mal über Tellerränder hinweg in die Partnerschafts-Zufriedenheit zu blicken.
7. Verstopfung und „verstopfte Adern“ (Herzinfarkt)
   Bringen Sie diesem Klienten „gesunde Ernährung bei, heißt es oft, wenn Menschen mit Obstipation oder nach Herzinfarkt zu mir kommen. Doch wie eng diese Phänomene mit Loslassen, mit nichts mehr geben können,  Kontrolle oder mit Stress zu tun haben, das ahnen wenige. Da ist tatsächlich etwas „verstopft“ da fließt etwas nicht mehr….Lassen Sie uns ganzheitlich darauf blicken, erst in die Teller, dann über Tellerränder hinweg.
8. Allergien- Neurodermitis
   Da juckt mich etwas! Natürlich hat das häufig auch mit dem Essen zu tun, doch selten ist es so, dass sich da nicht auch andere Dinge finden, die einen die Haare raufen lässt, das einem doch kratzt und juckt.
9. Magenschleimhautentzündung und Aufstoßen
   Sicher, da gibt es ganz deutliche Verbindungen zwischen Ernährung, Lebensmittelauswahl, Essensrhythmus, Mahlzeitengröße und vielem mehr. Doch meist ist da doch etwas „auf den Magen geschlagen“ und „stößt einem sauer auf.“ –

Diese Liste ließe sich unendlich weiterführen. Der Mensch ist ein soziales Wesen und wüscht sich nichts lieber als gelingende Bindungen zu anderen Menschen. Gerät das aus der Balance, gerät auch der Mensch aus seiner Balance..

Diäten, Lebensmittellisten oder ein Verdrängen helfen da nicht wirklich…Denken Sie darüber nach…Sie brauchen damit nicht gleich zum Psychologen, es reichen meist ein paar Stunden ganzheitliche Ernährungstherapie, um sich besser zu fühlen und eine stabilere Balance zu bekommen.

Wir sind für Sie da.

Change mich am Arsch!

von Sonja Mannhardt | Feb 26, 2018 | Blog, Unkategorisiert

Wie viel Change verträgt der Mensch? Was ist noch gesund und wann wird Mensch krank?

Diese Frage stellt sich Axel Koch in seinem neuen Buch.

Studien machen deutlich, dass die immer schneller werdenden Veränderungszyklen Risiken rund um Motivation, Leistungsfähigkeit und Gesundheit für den Einzelnen mit sich bringen. Der ständige Anpassungsdruck und das Credo „flexibel sei der Mensch, biegsam und gut“, führen in eine krankmachende Veränderungsfalle. Doch darüber wird bislang kaum öffentlich gesprochen. Täglich lesen wir die Zahl der Menschen, die in den Firmen abgebaut werden. Hunderte, Tausende. Doch, was ist mit den Menschen, die bleiben. Die Mehrzahl ist es, die bleibt, doch wie bleiben diese Mitarbeiter?

Change hat viele Gesichter – die von freigestellten Leistungsträgern, verramschten Fachkräften, frustrierten und orientierungslosen Mitarbeitern. Dieses Buch gibt den Opfern des Change-Wahns eine Stimme. Doch nicht nur für die Mitarbeiter sind Restrukturierungen, Outsourcing und New-Work-Fantasien oft der blanke Horror. Durch die unrealistische Erwartungshaltung der Führungsetagen entsteht auch ein gewaltiger wirtschaftlicher Schaden. Über jeder Change-Maßnahme schwebt drohend die Frage, wie lange Menschen und Unternehmen die Überdosis an Change noch aushalten, diejenigen, die ich zu Gesicht bekomme, sehe ich ausschließlich erst, wenn Change bereits Folgen hat.

Bringen wir es auf den Punkt:

1. Ich sehe KEIN einziges Change-Opfer in meinen „offiziellen“ Führungskräftecoachings

2. Ich sehe manche Change-Belasteten in Privatcoachings oder bei (R)AUSzeiten, doch meist erst, wenn bereits Burnout droht und sich „Angehörige“ hilfesuchend an mich wenden.

2. Oder und das ist der weitaus häufigere Fall,  sehe ich Betroffene in meiner Gesundheitspraxis. Dass ihr Gewicht, ihr beginnender Diabetes, ihre Magen-Darm-Probleme oder gar ihr drohendes Burnout mit diesem Change-Wahnsinn zu tun hat, diesen Zusammenhang sehen diese Menschen meist nicht, doch sobald wir auf „Stress“ und seine Folgen für die Gesundheit kommen, dann, ja dann wird Change plötzlich ein Thema.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier….

Stellen Sie sich folgendes Szenario vor. Sie wohnen bei sich zu Hause, doch alle paar Wochen kommt jemand der findet, dass so wie sie wohnen nicht ideal sei. Er hat eine gute Idee, wie wohnen effizienter werden könnte. Er reißt Wände ein, verbindet das Wohnzimmer mit der Küche und dem Schlafzimmer und richtet a la new space Manier diesen riesigen Multifunktions-Raum ein. Doch es geht nicht lange, da kommt ein anderer Wohnexperte und räumt wieder um. Er findet es nicht effektiv, dass Sie in Betten schlafen und entwickelt sogenannte Schlafsessel, die im Büro einen Platz finden. Die Küche findet ihren Platz im Bad, gewaschen wird sich im Untergeschoss und da das Dachgeschoss lange nicht genutzt wurde, man aber unbedingt agil und innovativ sein möchte, kommt alsbald die ganze IT-Anlage und die IT-affinen Kinder samt ihrer Zimmer vom 1. Stock in die oberste Etage. Dort wo die Kinder waren zieht jetzt für kurze Zeit Oma ein, was in einem halben Jahr ist, ist ungewiss…Wer ist noch da? Wer muss ausziehen? Wo findet sich welcher Arbeitsplatz und welche Funktionseinheit des Hauses?

Was in einem Privathaus schlichtweg als unzumutbar empfunden würde, wird in Unternehmen ganz selbstverständlich und meist bei jedem Managerwechsel getan. Umstrukturiert. Ganz übersehen wird dabei, dass Menschen

a.) bei zu vielen Veränderungen am Gewohnten FESTHALTEN  und Sicherungsstrategien anwenden
b.) nicht mehr so leistungsfähig sind, weil sie sehr viel Energie für das „NEUE“ aufbringen müssen
c.) unter der Last der Veränderungen drohen zuammenzubrechen.

Studien zum Kontrollerleben bei Menschen verdeutlichen, dass sich bedrohliche, nicht vorhersehbare und nicht beeinflussbare Situationen nachhaltig auf die Motivation, die Stimmungslage und auch auf Lernprozesse auswirken. Das bedeutet: Sie haben keine Lust mehr zu handeln und verkriechen sich niedergeschlagen in einer Ecke. Selbst, wenn Sie doch etwas tun könnten, um Ihre Lage zu verbessern, probieren Sie es gar nicht mehr aus, weil Sie denken, es bringt ohnehin nichts. Punktuell löst solch eine Situation Stressreaktionen aus; mittel- und langfristig können Menschen dadurch psychisch und körperlich krank werden.

Liebe Führungskräfte: Innovation und Anpassung, sowie Veränderung ist grundsätzlich ja nicht schlecht, doch bitte überlegt Euch doch einmal, wie viel Veränderung ihr selbst für Eure Stelle, Euren Tätigkeitsbereich ertragen könntet…

Es würde garantiert so manches Mal nicht nur dem Unternehmen Geld für Fehlzeiten, low performance, teure Abfindungen etc. ersparen (eine Gegenrechnung könnte sich lohnen), sondern auch dem Gesundheitssystem, denn Eins wissen wir mit Gewissheit:

STRESS macht KRANK

Sollten Sie ein Coaching benötigen, das Sie sicher durch einen erneuten Change-Prozess führt
Sollten Sie ein Coaching benötigen, damit Sie für sich entscheiden können, was SIE wollen, wozu SIE noch bereit sind und wo SIE nicht mehr mitspielen möchten,
Sollten Sie ein Coaching benötigen, weil die letzte Umstrukturierung Spuren bei Ihnen hinterlassen hat und Sie noch immer mit den Folgen zu tun haben,

dann bin ich gerne für Sie da.

Sonja Mannhardt

Zeit für eine (R)AUSzeit?

von Sonja Mannhardt | Jan 10, 2018 | Blog, Unkategorisiert

Zeit für eine (R)AUSeit?
Exklusiv für Führungskräfte unterwegs – unsere (R)AUSzeiten 2018

Pilgern im Schwarzwald, allein und ganz für sich; bei der Weinlese im Weinbaugebiet Markgräflerland helfen, Markgräfler-GenussART kennen lernen, im Kloster St. Trudpert zur Ruhe kommen oder unsere spezielle Frauen-(R)Auszeit FemmeBALANCE als Auftakt für die Adventszeit im ersten Schnee der Schwarzwaldhöhen, in wunderbarem Welnesshotel genießen? Bei uns finden Sie das Besondere, für Ihr Wohl und Gleichgewicht!

Resilienz, Burnoutprävention, psychische Gesundheit, Life-Balance – in unseren (R)Auszeiten geht es um SIE.

Abschalten, zur Ruhe kommen, auftanken, individuelle Anliegen klären im Schwarzwald und im schönen Markgräflerland – auch Toskana Deutschlands genannt.

Verbinden Sie Muße, kulinarischen Genuss und individuelles Executive-Coaching in wundervoller Natur.

Nutzen Sie unsere exklusiven, saisonalen  (R)Auszeiten für wenige Führungskräfte, die Wert  auf  intensive, persönliche Coaching-Begleitung legen, um schnell und effektiv voran zu kommen. Â

Themen: Krise – Karriere, Gesundheit – Privates.

Keine Gruppenveranstaltung – Individualangebote. ‚

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Hier geht es zu den einzelnen Terminen

Ist etwas für Sie dabei?

Happy New Year 2018

von Sonja Mannhardt | Jan 1, 2018 | Blog, Unkategorisiert